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Comer bem não é somente sobre o que você come, mas como você come. Algumas pessoas se sentem melhor comendo num ambiente calmo e silencioso, outras preferem comer a mesma comida todos os dias, e outras processam os alimentos melhor se comerem se movimentando. Saber o seu estilo de alimentação pode te ajudar a melhorar sua dieta. No sistema de Desenho Humano, digestão se refere a qualquer processo de ingestão física ou de experiências emocionais, a qual se torna único para cada pessoa. A forma como processamos as experiências impactam profundamente na nossa saúde e bem-estar, repercutindo na trajetória de nossas vidas.  Queremos estar sempre fortes e saudáveis, mas não há uma dieta única que funciona para todo mundo. É por isso que o Desenho…

Estilo 10: Baixo (Low Sound)Tom: Som Essas pessoas necessitam escolher lugares mais silenciosos para fazerem suas refeições. Assim, seu metabolismo conseguirá digerir corretamente os alimentos. Podem colocar músicas lentas e calmas, num volume baixo, para facilitar a digestão. Músicas meditativas e mantras também podem funcionar bem. Pessoalmente, pessoas que possuem este perfil assimilam melhor as informações quando se relacionam com pessoas que possuem uma voz mais baixa. Este perfil tende a ter um sistema digestivo devagar e ineficiente, podendo apresentar sintomas de inchaços, gases e estufamento após se alimentarem. Assim como o perfil Alto, na parte energética ou comportamental, este perfil também processa melhor as informações se houver um som no ambiente, porém, um som mais baixo e calmo. Se desejar se aprofundar sobre os 12…

Estilo 6: Fria (Cold Thirst)Tom: Sede Seu funcionamento digestivo funciona melhor ao ingerir comidas e bebidas mais geladas. Sucos, sorvetes, gelatinas, saladas, são algumas sugestões favoráveis a este perfil. Geralmente, pessoas com este perfil tendem a ser mais Yang (quentes, abertas, agitadas), por isso seu corpo necessita de uma fonte Yin (frias, fechadas, calmas) para contrabalancear essa polaridade e retornar ao equilíbrio energético. Na parte energética ou comportamental, são indivíduos que possuem um metabolismo mais rápido e alta temperatura corporal. Portanto, se sentem melhores ao ingerir líquidos e alimentos frios. Banho gelado, banho de cachoeira, copo de água fresca, trabalhar num local arejado e espaçoso, são exemplos de atividades que podem lhe ajudar a se sentir mais disposto para encarar os desafios ou pensar com…

Estilo 7: Calmo (Calm Touch)Tom: Toque Este perfil necessita realizar suas refeições do modo mais calmo possível. Para isso, é interessante realizar algumas respirações profundas antes e durante a alimentação. Comer focando sua atenção totalmente na comida, sem que haja qualquer tipo de distrações no ambiente.  Reserve um tempo para se alimentar com calma. Marque esse compromisso na sua agenda. Você pode ter muitas tarefas e obrigações importantes a realizar no dia a dia, seria sábio incluir também o ato de se alimentar com consciência.  Evite comer de forma apressada, em pé ou realizando outra atividade ao mesmo tempo como, por exemplo, trabalhar, estudar, assistir sua série preferida, ou até conversar com alguém. Falar pode fazer com que você engula muito ar junto com a…

Estilo 9: Alto (High Sound)Tom: Som Este perfil se beneficia ouvindo sons enquanto está se alimentando. Seria interessante proporcionar alguma música de alta frequência perto de você durante as refeições. Esses sons aumentam seu metabolismo, facilitando seu processo digestivo. Ouvir músicas, assistir televisão ou qualquer outra coisa em volume alto pode te beneficiar.  Se alinhados, tendem a possuir um sistema digestivo veloz e eficiente, o que faz com que as comidas sejam processadas de forma muito rápida. Por isso preferem alimentos que lhe proporcionam muita energia, estimulando seu organismo.  Na parte energética ou comportamental, são pessoas que absorvem melhor as informações se colocarem uma música alta no ambiente. Também gostam de trabalhar ouvindo músicas mais animadas. Se desejar se aprofundar sobre os 12 Tipos de Digestão no…

Estilo 5: Quente (Hot Thirst)Tom: Sede Para este perfil, a comida deveria ser quente ou pelo menos mais quente que a temperatura corporal. Dê preferências aos alimentos quentes, assim como bebidas quentes são favoráveis para o seu organismo funcionar de maneira adequada. Sopas, chás, cafés são as opções ideais. Comidas apimentadas também são consideradas quentes e podem acelerar seu metabolismo.  Geralmente, pessoas com este perfil tendem a ser mais Yin (frias, fechadas, calmas), por isso seu corpo necessita de uma fonte Yang (quentes, abertas, agitadas) para contrabalancear essa polaridade e retornar ao equilíbrio energético. Na parte energética ou comportamental, são indivíduos que possuem um metabolismo mais lento e baixa temperatura corporal. Portanto, se sentem melhores ao ingerir líquidos e alimentos quentes. Banhos quentes, spa, piscina…

Estilo 4: Fechado (Closed Taste)Tom: Paladar/Sabor Você sabe muito bem as comidas que aprecia e, na maioria das vezes, não deveria mudar suas preferências, se arriscando por algo novo.  Se você for a pessoa que vai à feira e faz as comidas da sua casa, é provável que seus familiares reclamem que você costuma fazer sempre as mesmas comidas e não enjoa. Mas, para você, é dessa forma que o seu metabolismo permanece ativo.  Escolher o mesmo prato do mesmo restaurante faz bem para sua digestão. O que não te faz muito bem é provar novas comidas, especialmente se não sentir um chamado interior para isso. Então, continue comendo o que você gosta e já conhece, e somente mude quando sentir esse chamado e tiver…