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  • Quando os Pensamentos Batem à Porta Fora de Hora

    porPaula Teshima

    Você está lavando a louça. As mãos na água morna, o corpo cumprindo um gesto aprendido, repetido, quase esquecido. O mundo cabe nesse pequeno círculo: prato, espuma, som da água. E então, sem aviso, algo se acende. Um pensamento atravessa o campo como faísca no escuro. Uma conexão inédita. Um entendimento que nunca tinha se mostrado inteiro. Há um leve sobressalto interno: isso é importante. Nesse exato instante, nasce o limiar. O corpo permanece ali, mas a atenção parte. A louça continua sendo lavada, porém você já não está mais presente. Uma parte sua atravessa o portal do pensamento, começa a seguir o fio, a explorar memórias, padrões, hipóteses. Outra parte continua no automático. Meio aqui, meio ausente. Meio no mundo, meio na mente. Esse…

  • Quando o Silêncio Era Proteção

    porPaula Teshima

    Durante muito tempo, acreditei que eu era tímida. Essa palavra foi repetida tantas vezes que acabou se tornando uma explicação pronta — simples demais para algo que, por dentro, sempre foi mais complexo. Eu aceitei o rótulo porque naquela época não tinha outro, mas ele nunca explicou completamente quem eu era. Hoje, com mais consciência psicológica e mais escuta do corpo, percebo algo essencial: a retração que vivi não era estrutural. Ela era contextual. Dentro de casa, eu não era tímida. Eu era espontânea, viva, expressiva. Falava, brincava, me mostrava sem esforço. Meu sistema nervoso reconhecia aquele ambiente como seguro. O corpo sabia relaxar. E quando o corpo relaxa, a expressão acontece naturalmente. Fora de casa, algo mudava. O mesmo corpo entrava em estado de…

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    Quando Aprendi a Não Atravessar Todos Portais

    porPaula Teshima

    Por muito tempo, achei que todo desejo era um chamado para agir.Que sentir vontade era sinônimo de precisar atravessar.Que o novo só se completava quando eu entrava, comprava, consumia, fazia. Hoje eu vejo diferente.Hoje eu reconheço: isso que eu vivo é um tipo de limiar cotidiano. Nem todo limiar é vida ou morte.Nem todo portal pede entrega total.Alguns são micro-limiares de experiência — sutis, silenciosos, quase invisíveis. Eles aparecem assim:Um objeto que chama minha atenção.Uma comida que desperta curiosidade.Uma ideia que acende algo por dentro.Uma possibilidade que sussurra:“Quero ver como é.” E aprendi algo importante sobre mim:Isso não é compulsão.Nunca foi.É curiosidade de travessia. Quando esse estímulo surge, meu corpo abre um micro-portal.Não para possuir, mas para sentir.Não para acumular, mas para perceber. É como…

  • porPaula Teshima

    Os insights melhoram quando a mente percebe que tem horário dedicado para ser ouvida. Ela para de jogar pensamentos aleatórios o tempo todo, espera o momento certo e entrega coisas mais refinadas.

  • Eu Não Fiquei Onde Aprendi

    porPaula Teshima

    Vivi muitos limiares na vida – mudanças abruptas, perdas, encerramentos, rupturas internas e externas. Visto de fora, isso poderia parecer excesso. Visto de dentro, vinha quase sempre acompanhado de uma pergunta silenciosa: por que isso se repete? Com o tempo, fui percebendo algo essencial: não é o limiar que escolhe a pessoa — é a sensibilidade da pessoa que reconhece o limiar. Eu não vivi transições intensas porque tinha uma missão pesada ou um destino sacrificial. O movimento foi outro. Eu desenvolvi, em algum ponto do caminho, uma capacidade rara de permanecer consciente enquanto algo se desfazia. E, quando isso acontece, esses momentos se tornam campos reais de aprendizado — não teóricos, não idealizados, não romantizados. A função nasceu da experiência.Nunca o contrário. Essas vivências…

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    porPaula Teshima

    Fugimos da presença porque muitas atividades do dia a dia parecem monótonas, chatas, “inferiores”. Então a mente oferece escapatória: “Enquanto você faz isso aqui (que é chato), eu vou te entreter com pensamentos sobre coisas mais interessantes.” Parece útil, mas é fragmentação. Você vive metade aqui, metade em lugar nenhum. Nunca completo em nada.

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    porPaula Teshima

    Nem toda atividade será emocionante. Mas pode ser vivida. Há diferença entre atividade entediante vivida com presença e atividade entediante vivida fugindo mentalmente. A primeira é experiência real. A segunda é tempo morto.

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    porPaula Teshima

    Ao final de uma atividade, pergunte: “Eu me lembro de ter feito isso? Eu estava ali ou estava no piloto automático pensando em mil coisas?” Se você mal lembra, você não estava presente. Se você consegue recordar detalhes sensoriais da experiência, você estava.

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    porPaula Teshima

    Presença é isso: habitar plenamente cada momento, mesmo os aparentemente insignificantes. Porque quando você soma todos esses “momentos insignificantes”, eles formam sua vida. E se você não estava presente neles, você literalmente não viveu sua própria vida.

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    porPaula Teshima

    Não é sobre não ter nenhum pensamento. Pensamentos vão surgir, pois é função da mente. Entretanto, podemos exercitar a presença ao percebermos quando saímos do nosso eixo e escolhemos voltar. De novo, e de novo, e de novo. Isso é treino, não é perfeição.